頭痛の付き合い方

日常

こんにちは!うみ子です!

本日は、私の頭痛との付き合い方についてお話ししたいと思います!

この時期、特に頭痛しんどくないですか?

私も日々偏頭痛に悩まされております、、、

学生の頃は痛くなると余裕がなくてイライラしてしまっていたのですが、最近はなんとなく分かってきたので、楽になれるように対策ができています(^^)

頭痛の時にわたしが何をしているか紹介させていただきます。

よかったら読んでみてください♪

気分転換に散歩する

頭痛がしてきたら、外の空気を吸いに散歩しに行きます!

ただ、晴れの日に限ります(笑)

雨の日は外に出てもスッキリしないので、我慢してます。

私は年がら年中頭痛がひどいので、晴れの日に痛くなったらとりあえず外に出ます!

でも外に出られないくらいしんどい時もありますよね。

そんな時は家中の全ての窓を全開に開けて換気をして、外の空気を味わいます。

これだけでも割と気分が落ち着いてきます(^^)

暖かいお茶or紅茶を飲む

私は暖かい飲み物が好きなので、飲んで落ち着きます。

紅茶とかココアとか、甘いものを摂取することが多いです!

頭痛で食欲がなくても、せめて水分だけは摂るようにしています。

でも体を温めてしまうと血流が促進して血管が拡張し、余計に痛みが出てしまう場合があるみたいです(^_^;)

ほどほどに気をつけています、、、

自分の好きなアロマを嗅ぐ

とにかく良い香りが好きで、出先で頭痛がしてきてしまった時とかは、アロマなどのお店を見つけて入店しています(笑)

頭痛に効くアロマがあるみたいですが、私は自分の好きな香りのものを嗅ぎまくっています。

私が好きなのは、柑橘系ラベンダーとかですかね。

結構癒されますよ♪

あと蒸気でホットアイマスクの香り付きのものを使って、休んだりしています!

寝る!

すぐ寝ます!

なんだかんだこれが多いかな。

少し寝て起きたら復活していることもあれば、痛い時もあれば、、、

でも寝るとスッキリしますので、夜はちゃんと寝ましょう!

私の場合、頭痛がする時に長時間昼寝をすると余計痛くなってしまうので、昼寝をする時は短時間で寝るように気をつけています(^_^;)

蒸気でホットアイマスクをしているうちに寝てしまうことも多々!

“最終手段”薬を飲む

薬を飲むのは最終手段です。

なぜなら、薬に慣れたくないからです。

直すのに一番手っ取り早いのは、薬を飲むことなんでしょうが、薬に慣れすぎて頭痛に効かなくなるのが一番嫌なので、飲む回数には気をつけています。

私の母も偏頭痛持ちなのですが、母はとにかく薬に頼りまくっていて(^_^;)

結局効かなくなって、コロコロ薬を変えたりしています。

その姿を長年見ているから、余計に頼りたくないですね。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

頭痛はしんどいし、集中できなくなりますよね。

私もかなりイライラしていたし、イライラするのも疲れていたのできつかったです(^_^;)

でも今は私なりの解決策を見つけたので、なんとか付き合っていけそうです。

しんどい時は無理せず、休みましょう!

本日も読んでいただき、ありがとうございました!

それでは、また次回の記事でお会いしましょう♪

うみ子

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